Что полезнее Баранина или Инжир сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Баранина и Инжир сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Баранина	Инжир сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	288 мг	257 мг
Белки	14 гр	3.1 гр
Углеводы	0	57.9 гр
Жиры	25.8 гр	800 мг
Витамины
Витамин B3	3.8 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	6.124 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	0.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.078 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.013 мг
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	5.1 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	90 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	144 мг
Магний	23 мг	59 мг
Натрий	110 мг	11 мг
Калий	212 мг	710 мг
Фосфор	133 мг	68 мг
Сера	165 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	0.3 мг
Хлор	84 мг	0
Медь	0.238 мг	0
Марганец	0.035 мг	0
Фтор	0.12 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2.7 мкг	0
Цинк	2.82 мг	0
Хром	8.7 мкг	0
Молибден	9 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	0
Никель	5.5 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	18.2 гр
Органические кислоты	0	2 гр
Вода	59.4 гр	16 гр
Моно- и дисахариды	0	54.9 гр
Зола	800 мг	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг