Что полезнее Баранина или Килька соленая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Баранина и Килька соленая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Баранина	Килька соленая
Пищевая ценность
Калорийность	288 мг	137 мг
Белки	14 гр	17.1 гр
Углеводы	0	0
Жиры	25.8 гр	7.6 гр
Витамины
Витамин B3	3.8 мг	3.1 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	6.124 мг	6.5 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.04 мг
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	5.1 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	90 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	91 мг
Магний	23 мг	51 мг
Натрий	110 мг	4.917 гр
Калий	212 мг	187 мг
Фосфор	133 мг	330 мг
Сера	165 мг	171 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	1.4 мг
Хлор	84 мг	0
Медь	0.238 мг	0
Марганец	0.035 мг	0
Фтор	0.12 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2.7 мкг	0
Цинк	2.82 мг	0
Хром	8.7 мкг	0
Молибден	9 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	0
Никель	5.5 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	59.4 гр	61 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	800 мг	14.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.9 гр
Холестерин	0	84 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0