Что полезнее Баранина или Морская капуста, сушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Баранина и Морская капуста, сушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Баранина	Морская капуста, сушеная
Пищевая ценность
Калорийность	288 мг	5.4 мг
Белки	14 гр	900 мг
Углеводы	0	0
Жиры	25.8 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	3.8 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	6.124 мг	0.549 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	0
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.2 мг
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0.02 мг
Витамин B9	5.1 мкг	2.3 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.2 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	90 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	200 мг
Магний	23 мг	170 мг
Натрий	110 мг	520 мг
Калий	212 мг	970 мг
Фосфор	133 мг	55 мг
Сера	165 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	16 мг
Хлор	84 мг	0
Медь	0.238 мг	0
Марганец	0.035 мг	0.6 мг
Фтор	0.12 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2.7 мкг	160 мг
Цинк	2.82 мг	0
Хром	8.7 мкг	0
Молибден	9 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	0
Никель	5.5 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	59.4 гр	0
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	800 мг	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0