Что полезнее Индейка или Укроп?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Индейка и Укроп.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Индейка	Укроп
Пищевая ценность
Калорийность	276 мг	40 мг
Белки	19.5 гр	2.5 гр
Углеводы	0	6.3 гр
Жиры	22 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	7.8 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	13.3 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.7 мг
Витамин C	0	100 мг
Провитамин A	0	4.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.75 мг
Витамин B5	0.6 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B9	9.6 мкг	0.027 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	139 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	223 мг
Магний	19 мг	70 мг
Натрий	90 мг	43 мг
Калий	210 мг	335 мг
Фосфор	200 мг	93 мг
Сера	248 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	1.6 мг
Хлор	90 мг	0
Медь	0.085 мг	0.146 мг
Марганец	0.014 мг	1.264 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	2.45 мг	0.91 мг
Хром	0.011 мг	0
Молибден	0.029 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.015 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.8 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	57.6 гр	85.5 гр
Моно- и дисахариды	0	6.2 гр
Зола	900 мг	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	5.8 гр	100 мг
Холестерин	210 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг