Что полезнее Баранина или Помидоры (томаты)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Баранина и Помидоры (томаты).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Баранина	Помидоры (томаты)
Пищевая ценность
Калорийность	288 мг	19.9 мг
Белки	14 гр	600 мг
Углеводы	0	4.2 гр
Жиры	25.8 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	3.8 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	6.124 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	0.4 мг
Витамин C	0	25 мг
Провитамин A	0	1.2 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.2 мг
Витамин B5	0.6 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B9	5.1 мкг	0.011 мг
Витамин H	0	1.2 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	90 мг	6.7 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	7.9 мкг
Макроэлементы
Кальций	7 мг	14 мг
Магний	23 мг	20 мг
Натрий	110 мг	40 мг
Калий	212 мг	290 мг
Фосфор	133 мг	26 мг
Сера	165 мг	12 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	0.9 мг
Хлор	84 мг	57 мг
Медь	0.238 мг	0.11 мг
Марганец	0.035 мг	0.14 мг
Фтор	0.12 мг	0.02 мг
Бор	0	0.115 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2.7 мкг	2 мкг
Цинк	2.82 мг	0.2 мг
Хром	8.7 мкг	5 мкг
Молибден	9 мкг	7 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	6 мкг
Никель	5.5 мкг	0.013 мг
Рубидий	0	0.153 мг
Литий	0	0
Селен	0	0.4 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	800 мг
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	59.4 гр	93.5 гр
Моно- и дисахариды	0	3.5 гр
Зола	800 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0