Что полезнее Баранина или Скумбрия в масле консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Баранина и Скумбрия в масле консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Баранина	Скумбрия в масле консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	288 мг	317.7 мг
Белки	14 гр	14.4 гр
Углеводы	0	0
Жиры	25.8 гр	28.9 гр
Витамины
Витамин B3	3.8 мг	7.7 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	6.124 мг	10.09 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	5.1 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	90 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	36 мг
Магний	23 мг	40 мг
Натрий	110 мг	545 мг
Калий	212 мг	225 мг
Фосфор	133 мг	224 мг
Сера	165 мг	144 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	1.6 мг
Хлор	84 мг	165 мг
Медь	0.238 мг	0
Марганец	0.035 мг	0
Фтор	0.12 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2.7 мкг	0
Цинк	2.82 мг	0.7 мг
Хром	8.7 мкг	0.055 мг
Молибден	9 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	0
Никель	5.5 мкг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	59.4 гр	54 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	800 мг	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	56 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	5.1 гр