Что полезнее Баранина или Виноград?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Баранина и Виноград.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Баранина	Виноград
Пищевая ценность
Калорийность	288 мг	72 мг
Белки	14 гр	600 мг
Углеводы	0	15.4 гр
Жиры	25.8 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	3.8 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	6.124 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	0.4 мг
Витамин C	0	6 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0	5 мкг
Витамин B5	0.6 мг	0.06 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.09 мг
Витамин B9	5.1 мкг	2 мкг
Витамин H	0	1.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	90 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	30 мг
Магний	23 мг	17 мг
Натрий	110 мг	26 мг
Калий	212 мг	225 мг
Фосфор	133 мг	22 мг
Сера	165 мг	7 мг
Кремний	0	12 мг
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	0.6 мг
Хлор	84 мг	1 мг
Медь	0.238 мг	0.08 мг
Марганец	0.035 мг	0.09 мг
Фтор	0.12 мг	0.012 мг
Бор	0	0.365 мг
Алюминий	0	0.38 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2.7 мкг	8 мкг
Цинк	2.82 мг	0.091 мг
Хром	8.7 мкг	3 мкг
Молибден	9 мкг	3 мкг
Ванадий	0	0.01 мг
Кобальт	6 мкг	2 мкг
Никель	5.5 мкг	0.016 мг
Рубидий	0	0.1 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.6 гр
Органические кислоты	0	800 мг
Вода	59.4 гр	80.5 гр
Моно- и дисахариды	0	15.4 гр
Зола	800 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг