--> --> --> -->

Что полезнее Баранина или Зеленоглазка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Баранина и Зеленоглазка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Баранина Зеленоглазка
Пищевая ценность
Калорийность 288 мг 117 мг
Белки 14 гр 19.6 гр
Углеводы 0 0
Жиры 25.8 гр 4.3 гр
Витамины
Витамин B3 3.8 мг 1.6 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.07 мг
Витамин PP (НЭ) 6.124 мг 4.854 мг
Витамин B1 0.07 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 0.7 мг 0
Витамин C 0 0.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.05 мг
Витамин B5 0.6 мг 0
Витамин B6 0.3 мг 0
Витамин B9 5.1 мкг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.05 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 90 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 7 мг 120 мг
Магний 23 мг 60 мг
Натрий 110 мг 160 мг
Калий 212 мг 300 мг
Фосфор 133 мг 220 мг
Сера 165 мг 200 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.3 мг 2.6 мг
Хлор 84 мг 165 мг
Медь 0.238 мг 0.11 мг
Марганец 0.035 мг 0.08 мг
Фтор 0.12 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2.7 мкг 0.05 мг
Цинк 2.82 мг 1.35 мг
Хром 8.7 мкг 0.055 мг
Молибден 9 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 6 мкг 0.02 мг
Никель 5.5 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 59.4 гр 73.8 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 800 мг 2.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Баранина
Всего макроэлементов больше в продукте Зеленоглазка
Всего микроэлементов больше в продукте Зеленоглазка
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: