Что полезнее Сок сливовый или Сушки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Сушки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Сушки
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	339 мг
Белки	300 мг	10.7 гр
Углеводы	15.2 гр	71.2 гр
Жиры	100 мг	1.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	3 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.6 мг
Витамин C	4 мг	0
Провитамин A	0.15 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0
Витамин B5	0.2 мг	1 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.5 мг
Витамин B9	1.5 мкг	0.04 мг
Витамин H	0	0.01 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	90 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	24 мг
Магний	7 мг	18 мг
Натрий	0	611 мг
Калий	120 мг	130 мг
Фосфор	18 мг	91 мг
Сера	6 мг	100 мг
Кремний	4 мг	50 мг
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.6 мг
Хлор	1 мг	30 мг
Медь	0.087 мг	0.5 мг
Марганец	0.11 мг	3.8 мг
Фтор	2 мкг	0
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0	0.2 мг
Йод	4 мкг	0.01 мг
Цинк	0.1 мг	2.8 мг
Хром	4 мкг	0
Молибден	8 мкг	0.025 мг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	1 мкг	5 мкг
Никель	0.015 мг	0.04 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.019 мг
Олово	0	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	3.6 гр
Органические кислоты	1.3 гр	200 мг
Вода	82 гр	11 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	1 гр
Зола	300 мг	2.1 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	70.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0