Что полезнее Баранина тушеная или Айва?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Баранина тушеная и Айва.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Баранина тушеная	Айва
Пищевая ценность
Калорийность	191 мг	48 мг
Белки	17.4 гр	600 мг
Углеводы	200 мг	9.6 гр
Жиры	13.4 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	8.1 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.4 мг
Витамин C	0	23 мг
Провитамин A	0	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.167 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	23 мг
Магний	17 мг	14 мг
Натрий	449 мг	14 мг
Калий	232 мг	144 мг
Фосфор	139 мг	24 мг
Сера	174 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	3.6 гр
Органические кислоты	0	900 мг
Вода	67.2 гр	84 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	7.6 гр
Зола	1.7 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	6.7 гр	100 мг
Холестерин	67 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг