Что полезнее Баранина тушеная или Кардамон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Баранина тушеная и Кардамон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Баранина тушеная	Кардамон
Пищевая ценность
Калорийность	191 мг	311 мг
Белки	17.4 гр	10.76 гр
Углеводы	200 мг	40.47 гр
Жиры	13.4 гр	6.7 гр
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	0
Витамин B2	0.13 мг	0.182 мг
Витамин PP (НЭ)	8.1 мг	1.102 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.198 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0
Витамин C	0	21 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.23 мг
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	383 мг
Магний	17 мг	229 мг
Натрий	449 мг	18 мг
Калий	232 мг	1.119 гр
Фосфор	139 мг	178 мг
Сера	174 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	13.97 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.383 мг
Марганец	0	28 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	7.47 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	28 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	67.2 гр	8.28 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	0
Зола	1.7 гр	5.78 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	6.7 гр	680 мг
Холестерин	67 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0