Что полезнее Баранина тушеная или Маслины консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Баранина тушеная и Маслины консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Баранина тушеная	Маслины консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	191 мг	81 мг
Белки	17.4 гр	970 мг
Углеводы	200 мг	3.11 гр
Жиры	13.4 гр	6.87 гр
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	0
Витамин B2	0.13 мг	0
Витамин PP (НЭ)	8.1 мг	0.022 мг
Витамин B1	0.03 мг	3 мкг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.65 мг
Витамин C	0	1.5 мг
Провитамин A	0	0.204 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.017 мг
Витамин B5	0	0.015 мг
Витамин B6	0	0.012 мг
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	6.6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	1.4 мкг
Макроэлементы
Кальций	14 мг	94 мг
Магний	17 мг	4 мг
Натрий	449 мг	898 мг
Калий	232 мг	9 мг
Фосфор	139 мг	3 мг
Сера	174 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	3.32 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.226 мг
Марганец	0	0.02 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.22 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.9 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	2.5 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	67.2 гр	84.34 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	0
Зола	1.7 гр	2.22 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	6.7 гр	909 мг
Холестерин	67 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0