Что полезнее Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности или Дыня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности и Дыня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности	Дыня
Пищевая ценность
Калорийность	295 мг	35 мг
Белки	7.1 гр	600 мг
Углеводы	55.2 гр	7.4 гр
Жиры	5 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	1.7 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.1 мг
Витамин C	1 мг	20 мг
Провитамин A	0.018 мг	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0.028 мг	0.067 мг
Витамин B5	0.8 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.06 мг
Витамин B9	0	6 мкг
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.025 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0
Витамин B4	30 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	317 мг	16 мг
Магний	34 мг	13 мг
Натрий	130 мг	32 мг
Калий	380 мг	118 мг
Фосфор	229 мг	12 мг
Сера	70 мг	10 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1 мг
Хлор	238 мг	50 мг
Медь	0.03 мг	0.047 мг
Марганец	7 мкг	0.035 мг
Фтор	0.035 мг	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	2 мкг
Цинк	1 мг	0.09 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	900 мг
Органические кислоты	300 мг	200 мг
Вода	30.6 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	55.2 гр	7.3 гр
Зола	1.8 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	2.9 гр	100 мг
Холестерин	15 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг