Что полезнее Баранина тушеная или Перец черный горошек?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Баранина тушеная и Перец черный горошек.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Баранина тушеная	Перец черный горошек
Пищевая ценность
Калорийность	191 мг	255 мг
Белки	17.4 гр	10.95 гр
Углеводы	200 мг	38.31 гр
Жиры	13.4 гр	3.26 гр
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	0
Витамин B2	0.13 мг	0.24 мг
Витамин PP (НЭ)	8.1 мг	1.142 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.109 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.72 мг
Витамин C	0	21 мг
Провитамин A	0	0.156 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.015 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.34 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	11.3 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.164 мг
Макроэлементы
Кальций	14 мг	437 мг
Магний	17 мг	194 мг
Натрий	449 мг	44 мг
Калий	232 мг	1.259 гр
Фосфор	139 мг	173 мг
Сера	174 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	28.86 мг
Хлор	0	0
Медь	0	1.127 мг
Марганец	0	5.625 мг
Фтор	0	0.034 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	1.42 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	3.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	26.5 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	67.2 гр	10.51 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	640 мг
Зола	1.7 гр	4.33 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	6.7 гр	980 мг
Холестерин	67 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0