Что полезнее Сардельки свиные или Хлеб ржаной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сардельки свиные и Хлеб ржаной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сардельки свиные	Хлеб ржаной
Пищевая ценность
Калорийность	322 мг	174 мг
Белки	10.1 гр	6.6 гр
Углеводы	1.8 гр	33.4 гр
Жиры	31.6 гр	1.2 гр
Витамины
Витамин B3	2 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	2 мг
Витамин B1	0.25 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	6 мкг
Витамин A (РЭ)	0	1 мкг
Витамин B5	0	0.6 мг
Витамин B6	0	0.17 мг
Витамин B9	0	0.03 мг
Витамин H	0	1.7 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	2.2 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	60 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	35 мг
Магний	18 мг	47 мг
Натрий	898 мг	610 мг
Калий	215 мг	245 мг
Фосфор	139 мг	158 мг
Сера	101 мг	52 мг
Кремний	0	7 мг
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	3.9 мг
Хлор	0	980 мг
Медь	0	0.22 мг
Марганец	0	1.6 мг
Фтор	0	0.035 мг
Бор	0	0.023 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	5.6 мкг
Цинк	0	1.21 мг
Хром	0	2.7 мкг
Молибден	0	8 мкг
Ванадий	0	0.04 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	8.3 гр
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	53.7 гр	47 гр
Моно- и дисахариды	300 мг	1.2 гр
Зола	2.7 гр	2.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.5 гр	32.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	11.4 гр	200 мг
Холестерин	70 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0