--> --> --> -->

Что полезнее Батат или Рябина черноплодная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Батат и Рябина черноплодная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Батат Рябина черноплодная
Пищевая ценность
Калорийность 59.8 мг 55 мг
Белки 2 гр 1.5 гр
Углеводы 13.8 гр 10.9 гр
Жиры 0 200 мг
Витамины
Витамин B3 0.6 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.05 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 0.932 мг 0.6 мг
Витамин B1 0.2 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1.5 мг
Витамин C 23 мг 15 мг
Провитамин A 0 1.2 мг
Витамин A (РЭ) 0.3 мг 0.2 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.06 мг
Витамин B9 0 1.7 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.3 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 34 мг 28 мг
Магний 28 мг 14 мг
Натрий 0 4 мг
Калий 397 мг 158 мг
Фосфор 49 мг 55 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 1.1 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.3 гр 4.1 гр
Органические кислоты 100 мг 1.3 гр
Вода 80.5 гр 80.5 гр
Моно- и дисахариды 6 гр 10.8 гр
Зола 1.2 гр 1.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 7.3 гр 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Батат
Всего макроэлементов больше в продукте Батат
Всего микроэлементов больше в продукте Рябина черноплодная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: