Что полезнее Батон нарезной или Яйцо перепелиное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Батон нарезной и Яйцо перепелиное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Батон нарезной	Яйцо перепелиное
Пищевая ценность
Калорийность	262 мг	168 мг
Белки	7.5 гр	11.9 гр
Углеводы	51.4 гр	600 мг
Жиры	2.9 гр	13.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.65 мг
Витамин PP (НЭ)	2.1 мг	3.1 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	0.9 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.01 мг	0.08 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.483 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.15 мг	0.12 мг
Витамин B9	0.028 мг	5.6 мкг
Витамин H	1.84 мкг	0
Витамин A	0	0.47 мг
Витамин E	2.5 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	53 мг	507 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	54 мг
Магний	13 мг	32 мг
Натрий	427 мг	115 мг
Калий	92 мг	144 мг
Фосфор	65 мг	218 мг
Сера	58 мг	124 мг
Кремний	2.2 мг	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	3.2 мг
Хлор	713 мг	147 мг
Медь	0.135 мг	0.112 мг
Марганец	0.837 мг	0.03 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.744 мг	0
Хром	2.2 мкг	0.014 мг
Молибден	0.014 мг	2 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0.014 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.5 гр	0
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	34 гр	73.2 гр
Моно- и дисахариды	2.9 гр	600 мг
Зола	1.5 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	48.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	500 мг	3.7 гр
Холестерин	0	600 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0