Что полезнее Шоколад горький или Скумбрия холодного копчения?
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад горький и Скумбрия холодного копчения.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.| название элемента | Шоколад горький | Скумбрия холодного копчения |
|---|---|---|
| Пищевая ценность | ||
| Калорийность | 549 мг | 150 мг |
| Белки | 4.5 гр | 23.4 гр |
| Углеводы | 52.5 гр | 0 |
| Жиры | 35.4 гр | 6.4 гр |
| Витамины | ||
| Витамин B3 | 0.6 мг | 6.4 мг |
| Витамин B2 | 0.04 мг | 0.18 мг |
| Витамин PP (НЭ) | 1.5 мг | 10.3 мг |
| Витамин B1 | 0.02 мг | 0.12 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 0.8 мг | 0.8 мг |
| Витамин C | 0 | 0 |
| Провитамин A | 0 | 0 |
| Витамин A (РЭ) | 0 | 0.02 мг |
| Витамин B5 | 0 | 0 |
| Витамин B6 | 0 | 0 |
| Витамин B9 | 0 | 0 |
| Витамин H | 0 | 0 |
| Витамин A | 0 | 0.02 мг |
| Витамин E | 0 | 0 |
| Витамин B12 | 0 | 0 |
| Витамин B4 | 0 | 0 |
| Витамин D | 0 | 6.5 мкг |
| Витамин К | 0 | 0 |
| Макроэлементы | ||
| Кальций | 31 мг | 80 мг |
| Магний | 97 мг | 48 мг |
| Натрий | 3 мг | 3.61 гр |
| Калий | 312 мг | 128 мг |
| Фосфор | 205 мг | 300 мг |
| Сера | 0 | 234 мг |
| Кремний | 0 | 0 |
| Микроэлементы | ||
| Железо | 5.4 мг | 0.8 мг |
| Хлор | 0 | 165 мг |
| Медь | 0 | 0 |
| Марганец | 0 | 0 |
| Фтор | 0 | 0.43 мг |
| Бор | 0 | 0 |
| Алюминий | 0 | 0 |
| Титан | 0 | 0 |
| Стронций | 0 | 0 |
| Йод | 0 | 0 |
| Цинк | 0 | 0.7 мг |
| Хром | 0 | 0.055 мг |
| Молибден | 0 | 4 мкг |
| Ванадий | 0 | 0 |
| Кобальт | 0 | 0 |
| Никель | 0 | 6 мкг |
| Рубидий | 0 | 0 |
| Литий | 0 | 0 |
| Селен | 0 | 0 |
| Олово | 0 | 0 |
| Цирконий | 0 | 0 |
| Другие элементы | ||
| Пищевые волокна | 5.2 гр | 0 |
| Органические кислоты | 700 мг | 0 |
| Вода | 700 мг | 60.3 гр |
| Моно- и дисахариды | 50.4 гр | 0 |
| Зола | 1 гр | 9.9 гр |
| Алкоголь | 0 | 0 |
| Крахмал | 2.1 гр | 0 |
| Насыщеные жирные кислоты | 20.8 гр | 2 гр |
| Холестерин | 0 | 35 мг |
| Ненасыщеные жирные кислоты | 0 | 0 |
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Скумбрия холодного копчения
Всего макроэлементов больше в продукте Скумбрия холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия холодного копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.
