Что полезнее Батон нарезной или Хлеб зерновой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Батон нарезной и Хлеб зерновой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Батон нарезной	Хлеб зерновой
Пищевая ценность
Калорийность	262 мг	228 мг
Белки	7.5 гр	8.6 гр
Углеводы	51.4 гр	45.1 гр
Жиры	2.9 гр	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	3 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	2.1 мг	4.6 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.22 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	2.1 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.01 мг	3 мкг
Витамин A (РЭ)	0	0.5 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0.68 мг
Витамин B6	0.15 мг	0.3 мг
Витамин B9	0.028 мг	0.03 мг
Витамин H	1.84 мкг	4.8 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	2.5 мг	3.8 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	53 мг	61 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	34 мг
Магний	13 мг	55 мг
Натрий	427 мг	223 мг
Калий	92 мг	196 мг
Фосфор	65 мг	199 мг
Сера	58 мг	60 мг
Кремний	2.2 мг	8.1 мг
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	3.2 мг
Хлор	713 мг	880 мг
Медь	0.135 мг	0.324 мг
Марганец	0.837 мг	2.59 мг
Фтор	0	0.06 мг
Бор	0	0.061 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	5.3 мкг
Цинк	0.744 мг	1.9 мг
Хром	2.2 мкг	3.7 мкг
Молибден	0.014 мг	0.018 мг
Ванадий	0	0.1 мг
Кобальт	2 мкг	3.8 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.5 гр	6.1 гр
Органические кислоты	200 мг	300 мг
Вода	34 гр	37 гр
Моно- и дисахариды	2.9 гр	2.1 гр
Зола	1.5 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	48.5 гр	43 гр
Насыщеные жирные кислоты	500 мг	300 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0