Что полезнее Бекон или Чеснок луковица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Бекон и Чеснок луковица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Бекон	Чеснок луковица
Пищевая ценность
Калорийность	318 мг	149 мг
Белки	17 гр	6.5 гр
Углеводы	0	29.9 гр
Жиры	27.8 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	2.8 мг
Витамин B1	0.6 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.3 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.5 мг	0.596 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.6 мг
Витамин B9	4.1 мкг	3 мкг
Витамин H	3 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	2 мкг	0
Витамин B4	70 мг	23.2 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	1.7 мкг
Макроэлементы
Кальций	8 мг	180 мг
Магний	27 мг	30 мг
Натрий	64 мг	17 мг
Калий	316 мг	260 мг
Фосфор	182 мг	100 мг
Сера	230 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	1.5 мг
Хлор	60 мг	30 мг
Медь	0.18 мг	0.13 мг
Марганец	0.035 мг	0.81 мг
Фтор	0.063 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	9 мкг
Цинк	3 мг	1.025 мг
Хром	0.01 мг	0
Молибден	0.012 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	7 мкг	9 мкг
Никель	0.01 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.014 мг
Олово	0.075 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.5 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	54.2 гр	60 гр
Моно- и дисахариды	0	3.9 гр
Зола	1 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	26 гр
Насыщеные жирные кислоты	10.2 гр	100 мг
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг