Что полезнее Огурец или Бублики?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Огурец и Бублики.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Огурец	Бублики
Пищевая ценность
Калорийность	14 мг	276 мг
Белки	800 мг	9.1 гр
Углеводы	2.5 гр	57.1 гр
Жиры	100 мг	1.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	3.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	1.5 мг
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0.06 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	1 мг
Витамин B6	0.04 мг	0.5 мг
Витамин B9	4 мкг	0.04 мг
Витамин H	0.9 мкг	0.01 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	6 мг	90 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0.016 мг	0
Макроэлементы
Кальций	23 мг	25 мг
Магний	14 мг	38 мг
Натрий	8 мг	501 мг
Калий	141 мг	152 мг
Фосфор	42 мг	99 мг
Сера	0	100 мг
Кремний	0	50 мг
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	2.3 мг
Хлор	25 мг	30 мг
Медь	0.1 мг	0.5 мг
Марганец	0.18 мг	3.8 мг
Фтор	0.017 мг	0
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0.425 мг	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0	0.2 мг
Йод	3 мкг	0.01 мг
Цинк	0.215 мг	2.8 мг
Хром	6 мкг	0
Молибден	1 мкг	0.025 мг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	1 мкг	5 мкг
Никель	0	0.04 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0.019 мг
Олово	0	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	4.5 гр
Органические кислоты	100 мг	300 мг
Вода	95 гр	26 гр
Моно- и дисахариды	2.4 гр	1.8 гр
Зола	500 мг	1.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	55.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0