Что полезнее Бекон или Инжир сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Бекон и Инжир сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Бекон	Инжир сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	318 мг	257 мг
Белки	17 гр	3.1 гр
Углеводы	0	57.9 гр
Жиры	27.8 гр	800 мг
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.6 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.078 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.013 мг
Витамин B5	0.5 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	4.1 мкг	0
Витамин H	3 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	2 мкг	0
Витамин B4	70 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	144 мг
Магний	27 мг	59 мг
Натрий	64 мг	11 мг
Калий	316 мг	710 мг
Фосфор	182 мг	68 мг
Сера	230 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	0.3 мг
Хлор	60 мг	0
Медь	0.18 мг	0
Марганец	0.035 мг	0
Фтор	0.063 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	3 мг	0
Хром	0.01 мг	0
Молибден	0.012 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	7 мкг	0
Никель	0.01 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.075 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	18.2 гр
Органические кислоты	0	2 гр
Вода	54.2 гр	16 гр
Моно- и дисахариды	0	54.9 гр
Зола	1 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	10.2 гр	200 мг
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг