Что полезнее Бекон или Капуста краснокочанная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Бекон и Капуста краснокочанная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Бекон	Капуста краснокочанная
Пищевая ценность
Калорийность	318 мг	26 мг
Белки	17 гр	800 мг
Углеводы	0	5.1 гр
Жиры	27.8 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.6 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.1 мг
Витамин C	0	60 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.017 мг
Витамин B5	0.5 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B9	4.1 мкг	0.017 мг
Витамин H	3 мкг	2.9 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	2 мкг	0
Витамин B4	70 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	53 мг
Магний	27 мг	16 мг
Натрий	64 мг	4 мг
Калий	316 мг	302 мг
Фосфор	182 мг	32 мг
Сера	230 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	0.6 мг
Хлор	60 мг	0
Медь	0.18 мг	0
Марганец	0.035 мг	0
Фтор	0.063 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	3 мг	0
Хром	0.01 мг	0
Молибден	0.012 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	7 мкг	0
Никель	0.01 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.075 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.9 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	54.2 гр	91 гр
Моно- и дисахариды	0	4.6 гр
Зола	1 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	10.2 гр	0
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0