Что полезнее Курица тушеная или Кедровый орех?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Курица тушеная и Кедровый орех.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Курица тушеная	Кедровый орех
Пищевая ценность
Калорийность	183 мг	673 мг
Белки	23.2 гр	13.69 гр
Углеводы	400 мг	13.08 гр
Жиры	9.9 гр	68.37 гр
Витамины
Витамин B3	6.1 мг	4.37 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.227 мг
Витамин PP (НЭ)	10.3 мг	4.387 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.364 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	9.33 мг
Витамин C	1 мг	0.8 мг
Провитамин A	0.05 мг	0.017 мг
Витамин A (РЭ)	0.028 мг	1 мкг
Витамин B5	0	0.313 мг
Витамин B6	0	0.094 мг
Витамин B9	0	0.034 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.054 мг
Макроэлементы
Кальций	15 мг	18 мг
Магний	30 мг	251 мг
Натрий	620 мг	2 мг
Калий	262 мг	597 мг
Фосфор	130 мг	575 мг
Сера	232 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	5.53 мг
Хлор	0	0
Медь	0	1.324 мг
Марганец	0	8.802 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	4.28 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.7 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.7 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	64.4 гр	2.28 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	3.59 гр
Зола	2.1 гр	2.59 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.43 гр
Насыщеные жирные кислоты	2.7 гр	4.899 гр
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0