Что полезнее Бекон или Лук зеленый (перо)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Бекон и Лук зеленый (перо).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Бекон	Лук зеленый (перо)
Пищевая ценность
Калорийность	318 мг	20 мг
Белки	17 гр	1.3 гр
Углеводы	0	3.2 гр
Жиры	27.8 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.6 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1 мг
Витамин C	0	30 мг
Провитамин A	0	2 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.333 мг
Витамин B5	0.5 мг	0.06 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.06 мг
Витамин B9	4.1 мкг	0.014 мг
Витамин H	3 мкг	0.9 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	2 мкг	0
Витамин B4	70 мг	4.6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.167 мг
Макроэлементы
Кальций	8 мг	100 мг
Магний	27 мг	18 мг
Натрий	64 мг	10 мг
Калий	316 мг	259 мг
Фосфор	182 мг	26 мг
Сера	230 мг	24 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	1 мг
Хлор	60 мг	58 мг
Медь	0.18 мг	0.092 мг
Марганец	0.035 мг	0.129 мг
Фтор	0.063 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0.455 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	3 мг	0.45 мг
Хром	0.01 мг	4 мкг
Молибден	0.012 мг	0.02 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	7 мкг	7 мкг
Никель	0.01 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.5 мкг
Олово	0.075 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.2 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	54.2 гр	93 гр
Моно- и дисахариды	0	3.1 гр
Зола	1 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	10.2 гр	0
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0