--> --> --> -->

Что полезнее Бекон или Сардины консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Бекон и Сардины консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Бекон Сардины консервированные
Пищевая ценность
Калорийность 318 мг 166 мг
Белки 17 гр 19 гр
Углеводы 0 0
Жиры 27.8 гр 10 гр
Витамины
Витамин B3 2.8 мг 4 мг
Витамин B2 0.16 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 6.7 мг 7.154 мг
Витамин B1 0.6 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 0.5 мг
Витамин C 0 1.3 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.01 мг
Витамин B5 0.5 мг 1 мг
Витамин B6 0.3 мг 0.7 мг
Витамин B9 4.1 мкг 6.2 мкг
Витамин H 3 мкг 0.2 мкг
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 2 мкг 0.011 мг
Витамин B4 70 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 8 мг 80 мг
Магний 27 мг 40 мг
Натрий 64 мг 140 мг
Калий 316 мг 385 мг
Фосфор 182 мг 280 мг
Сера 230 мг 200 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.9 мг 2.5 мг
Хлор 60 мг 165 мг
Медь 0.18 мг 0.185 мг
Марганец 0.035 мг 0.05 мг
Фтор 0.063 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0.035 мг
Цинк 3 мг 0.8 мг
Хром 0.01 мг 0.055 мг
Молибден 0.012 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 7 мкг 0.03 мг
Никель 0.01 мг 8 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0.075 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 54.2 гр 0
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1 гр 0
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 10.2 гр 0
Холестерин 60 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Бекон
Всего макроэлементов больше в продукте Сардины консервированные
Всего микроэлементов больше в продукте Сардины консервированные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: