Что полезнее Бекон или Смородина белая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Бекон и Смородина белая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Бекон	Смородина белая
Пищевая ценность
Калорийность	318 мг	42 мг
Белки	17 гр	500 мг
Углеводы	0	8 гр
Жиры	27.8 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	6.7 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.6 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.3 мг
Витамин C	0	40 мг
Провитамин A	0	0.04 мг
Витамин A (РЭ)	0	7 мкг
Витамин B5	0.5 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B9	4.1 мкг	5 мкг
Витамин H	3 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	2 мкг	0
Витамин B4	70 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	36 мг
Магний	27 мг	9 мг
Натрий	64 мг	2 мг
Калий	316 мг	270 мг
Фосфор	182 мг	23 мг
Сера	230 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	0.5 мг
Хлор	60 мг	0
Медь	0.18 мг	0
Марганец	0.035 мг	0
Фтор	0.063 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	3 мг	0
Хром	0.01 мг	0
Молибден	0.012 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	7 мкг	0
Никель	0.01 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.075 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.4 гр
Органические кислоты	0	2 гр
Вода	54.2 гр	85.4 гр
Моно- и дисахариды	0	8 гр
Зола	1 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	10.2 гр	100 мг
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг