--> --> --> -->

Что полезнее Белый гриб или Авокадо?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Белый гриб и Авокадо.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Белый гриб Авокадо
Пищевая ценность
Калорийность 34 мг 160 мг
Белки 3.7 гр 2 гр
Углеводы 1.1 гр 1.83 гр
Жиры 1.7 гр 14.66 гр
Витамины
Витамин B3 5 мг 0
Витамин B2 0.3 мг 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 8.5 мг 1.738 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.067 мг
Витамин E (ТЭ) 0.9 мг 0
Витамин C 30 мг 10 мг
Провитамин A 0 0.062 мг
Витамин A (РЭ) 0 7 мкг
Витамин B5 2.7 мг 1.389 мг
Витамин B6 0.07 мг 0.257 мг
Витамин B9 0.04 мг 0.081 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 14.2 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.021 мг
Макроэлементы
Кальций 13 мг 12 мг
Магний 15 мг 29 мг
Натрий 6 мг 7 мг
Калий 468 мг 485 мг
Фосфор 89 мг 52 мг
Сера 47 мг 0
Кремний 0.02 мг 0
Микроэлементы
Железо 0.5 мг 0.55 мг
Хлор 22 мг 0
Медь 0 0.19 мг
Марганец 0.23 мг 0.142 мг
Фтор 0.06 мг 7 мкг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.33 мг 0.64 мг
Хром 6 мкг 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 6 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0.026 мг 0
Литий 0 0
Селен 0 0.4 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 3.2 гр 6.7 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 89.4 гр 72.23 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 660 мг
Зола 900 мг 1.58 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 110 мг
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 2.126 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 400 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Белый гриб
Всего макроэлементов больше в продукте Белый гриб
Всего микроэлементов больше в продукте Белый гриб
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: