Что полезнее Пшеничная крупа или Колбаса сырокопченая зернистая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пшеничная крупа и Колбаса сырокопченая зернистая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Пшеничная крупа	Колбаса сырокопченая зернистая
Пищевая ценность
Калорийность	329 мг	606 мг
Белки	11 гр	9.9 гр
Углеводы	68.5 гр	300 мг
Жиры	1.2 гр	62.8 гр
Витамины
Витамин B3	1.4 мг	3.3 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	2.7 мг	5.4 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	1 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	0.032 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	26 мг
Магний	60 мг	27 мг
Натрий	17 мг	1.8 гр
Калий	230 мг	220 мг
Фосфор	276 мг	170 мг
Сера	81 мг	99 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.7 мг	2.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0.37 мг	0
Марганец	0.76 мг	0
Фтор	0.09 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.09 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2.1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.6 гр	100 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	22.5 гр
Моно- и дисахариды	1.8 гр	200 мг
Зола	700 мг	4.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	66.2 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	21.2 гр
Холестерин	0	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0