Что полезнее Белый гриб или Груша сушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Белый гриб и Груша сушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Белый гриб	Груша сушеная
Пищевая ценность
Калорийность	34 мг	270 мг
Белки	3.7 гр	2.3 гр
Углеводы	1.1 гр	62.6 гр
Жиры	1.7 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	5 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	8.5 мг	1 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.9 мг	0.4 мг
Витамин C	30 мг	8 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	2.7 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	0.04 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	13 мг	107 мг
Магний	15 мг	66 мг
Натрий	6 мг	8 мг
Калий	468 мг	872 мг
Фосфор	89 мг	92 мг
Сера	47 мг	0
Кремний	0.02 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	1.8 мг
Хлор	22 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0.23 мг	0
Фтор	0.06 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.33 мг	0
Хром	6 мкг	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0.026 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.2 гр	6 гр
Органические кислоты	0	1.5 гр
Вода	89.4 гр	24 гр
Моно- и дисахариды	1.1 гр	42.3 гр
Зола	900 мг	3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	20.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	400 мг	100 мг