--> --> --> -->

Что полезнее Белый гриб или Икра осетровая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Белый гриб и Икра осетровая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Белый гриб Икра осетровая
Пищевая ценность
Калорийность 34 мг 200 мг
Белки 3.7 гр 28.4 гр
Углеводы 1.1 гр 600 мг
Жиры 1.7 гр 9.3 гр
Витамины
Витамин B3 5 мг 1.5 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.36 мг
Витамин PP (НЭ) 8.5 мг 6.7 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.3 мг
Витамин E (ТЭ) 0.9 мг 3.2 мг
Витамин C 30 мг 1.7 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.18 мг
Витамин B5 2.7 мг 0
Витамин B6 0.07 мг 0.3 мг
Витамин B9 0.04 мг 0.024 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.18 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 8 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 13 мг 40 мг
Магний 15 мг 35 мг
Натрий 6 мг 1.62 гр
Калий 468 мг 70 мг
Фосфор 89 мг 460 мг
Сера 47 мг 284 мг
Кремний 0.02 мг 0
Микроэлементы
Железо 0.5 мг 2.2 мг
Хлор 22 мг 0
Медь 0 0
Марганец 0.23 мг 0
Фтор 0.06 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.33 мг 0
Хром 6 мкг 0
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 6 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0.026 мг 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 3.2 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 89.4 гр 56.5 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 0
Зола 900 мг 5.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 1.7 гр
Холестерин 0 300 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 400 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Белый гриб
Всего макроэлементов больше в продукте Икра осетровая
Всего микроэлементов больше в продукте Белый гриб
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: