--> --> --> -->

Что полезнее Чечевица или Подварка апельсиновая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чечевица и Подварка апельсиновая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Чечевица Подварка апельсиновая
Пищевая ценность
Калорийность 295 мг 268 мг
Белки 24 гр 400 мг
Углеводы 46.3 гр 66.3 гр
Жиры 1.5 гр 100 мг
Витамины
Витамин B3 1.8 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.21 мг 0.01 мг
Витамин PP (НЭ) 5.5 мг 0.2 мг
Витамин B1 0.5 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 0.1 мг
Витамин C 0 4.4 мг
Провитамин A 0.03 мг 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 5 мкг 2 мкг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 83 мг 33 мг
Магний 80 мг 16 мг
Натрий 55 мг 6 мг
Калий 672 мг 22 мг
Фосфор 390 мг 9 мг
Сера 163 мг 0
Кремний 80 мг 0
Микроэлементы
Железо 11.8 мг 0.6 мг
Хлор 75 мг 0
Медь 0.66 мг 0
Марганец 1.19 мг 0
Фтор 0.025 мг 0
Бор 0.61 мг 0
Алюминий 0.17 мг 0
Титан 0.3 мг 0
Стронций 0 0
Йод 3.5 мкг 0
Цинк 2.42 мг 0
Хром 0.011 мг 0
Молибден 0.078 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.012 мг 0
Никель 0.161 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.02 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 11.5 гр 1.5 гр
Органические кислоты 0 500 мг
Вода 14 гр 31 гр
Моно- и дисахариды 2.9 гр 66.3 гр
Зола 2.7 гр 200 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 43.4 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 500 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Чечевица
Всего макроэлементов больше в продукте Чечевица
Всего микроэлементов больше в продукте Чечевица
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: