Что полезнее Белый гриб или Лавровый лист?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Белый гриб и Лавровый лист.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Белый гриб	Лавровый лист
Пищевая ценность
Калорийность	34 мг	313 мг
Белки	3.7 гр	7.61 гр
Углеводы	1.1 гр	48.67 гр
Жиры	1.7 гр	8.36 гр
Витамины
Витамин B3	5 мг	0
Витамин B2	0.3 мг	0.421 мг
Витамин PP (НЭ)	8.5 мг	2.005 мг
Витамин B1	0.04 мг	9 мкг
Витамин E (ТЭ)	0.9 мг	0
Витамин C	30 мг	46.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.309 мг
Витамин B5	2.7 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	1.74 мг
Витамин B9	0.04 мг	0.18 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	13 мг	834 мг
Магний	15 мг	120 мг
Натрий	6 мг	23 мг
Калий	468 мг	529 мг
Фосфор	89 мг	113 мг
Сера	47 мг	0
Кремний	0.02 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	43 мг
Хлор	22 мг	0
Медь	0	0.416 мг
Марганец	0.23 мг	8.167 мг
Фтор	0.06 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.33 мг	3.7 мг
Хром	6 мкг	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0.026 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	2.8 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.2 гр	26.3 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	89.4 гр	5.44 гр
Моно- и дисахариды	1.1 гр	0
Зола	900 мг	3.62 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	2.28 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	400 мг	0