Что полезнее Белый гриб или Маргарин шоколадный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Белый гриб и Маргарин шоколадный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Белый гриб	Маргарин шоколадный
Пищевая ценность
Калорийность	34 мг	637 мг
Белки	3.7 гр	1.2 гр
Углеводы	1.1 гр	19.3 гр
Жиры	1.7 гр	62.2 гр
Витамины
Витамин B3	5 мг	0.03 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	8.5 мг	0.229 мг
Витамин B1	0.04 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.9 мг	25 мг
Витамин C	30 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.4 мг
Витамин B5	2.7 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0.03 мг
Витамин B9	0.04 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.4 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	3 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	13 мг	22 мг
Магний	15 мг	4 мг
Натрий	6 мг	9 мг
Калий	468 мг	57 мг
Фосфор	89 мг	26 мг
Сера	47 мг	0
Кремний	0.02 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	0.2 мг
Хлор	22 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0.23 мг	0
Фтор	0.06 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.33 мг	0
Хром	6 мкг	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0.026 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.2 гр	0
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	89.4 гр	17 гр
Моно- и дисахариды	1.1 гр	0
Зола	900 мг	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	400 мг	0