Что полезнее Белый гриб или Молоко овечье?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Белый гриб и Молоко овечье.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Белый гриб	Молоко овечье
Пищевая ценность
Калорийность	34 мг	109.7 мг
Белки	3.7 гр	5.6 гр
Углеводы	1.1 гр	4.8 гр
Жиры	1.7 гр	7.7 гр
Витамины
Витамин B3	5 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	8.5 мг	1.23 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.9 мг	0.2 мг
Витамин C	30 мг	5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.06 мг
Витамин B5	2.7 мг	0.4 мг
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	0.04 мг	2 мкг
Витамин H	0	8.1 мкг
Витамин A	0	0.06 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.5 мкг
Витамин B4	0	30 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	13 мг	178 мг
Магний	15 мг	11 мг
Натрий	6 мг	26 мг
Калий	468 мг	198 мг
Фосфор	89 мг	158 мг
Сера	47 мг	56 мг
Кремний	0.02 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	0.09 мг
Хлор	22 мг	76 мг
Медь	0	0.013 мг
Марганец	0.23 мг	0.011 мг
Фтор	0.06 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0.02 мг
Йод	0	2 мкг
Цинк	0.33 мг	0.22 мг
Хром	6 мкг	0
Молибден	0	8 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0.026 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0.013 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.2 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	89.4 гр	0
Моно- и дисахариды	1.1 гр	0
Зола	900 мг	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	400 мг	0