Что полезнее Какаовелла или Рябина садовая красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какаовелла и Рябина садовая красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какаовелла	Рябина садовая красная
Пищевая ценность
Калорийность	147 мг	50 мг
Белки	15 гр	1.4 гр
Углеводы	11 гр	8.9 гр
Жиры	4.5 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	2 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	4.9 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	1.4 мг
Витамин C	0	70 мг
Провитамин A	0	9 мг
Витамин A (РЭ)	0	1.5 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0.2 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	331 мг	42 мг
Магний	701 мг	331 мг
Натрий	3 мг	0
Калий	2.875 гр	230 мг
Фосфор	770 мг	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.8 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.12 мг
Марганец	0	2 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.3 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	56.8 гр	5.4 гр
Органические кислоты	800 мг	2.2 гр
Вода	6.5 гр	81.1 гр
Моно- и дисахариды	0	8.5 гр
Зола	5.4 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	11 гр	400 мг
Насыщеные жирные кислоты	2.7 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0