Что полезнее Белый гриб или Шоколад ореховый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Белый гриб и Шоколад ореховый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Белый гриб	Шоколад ореховый
Пищевая ценность
Калорийность	34 мг	534 мг
Белки	3.7 гр	7.3 гр
Углеводы	1.1 гр	49.7 гр
Жиры	1.7 гр	33.8 гр
Витамины
Витамин B3	5 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	8.5 мг	2.6 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.9 мг	2.9 мг
Витамин C	30 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	2.7 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	0.04 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	13 мг	43 мг
Магний	15 мг	140 мг
Натрий	6 мг	7 мг
Калий	468 мг	363 мг
Фосфор	89 мг	170 мг
Сера	47 мг	0
Кремний	0.02 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	5.6 мг
Хлор	22 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0.23 мг	0
Фтор	0.06 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.33 мг	0
Хром	6 мкг	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0.026 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.2 гр	6.5 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	89.4 гр	1.1 гр
Моно- и дисахариды	1.1 гр	44.3 гр
Зола	900 мг	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	16 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	400 мг	0