Что полезнее Белый гриб или Шоколадная паста?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Белый гриб и Шоколадная паста.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Белый гриб	Шоколадная паста
Пищевая ценность
Калорийность	34 мг	536 мг
Белки	3.7 гр	8.2 гр
Углеводы	1.1 гр	56.6 гр
Жиры	1.7 гр	30.6 гр
Витамины
Витамин B3	5 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	8.5 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.9 мг	6.9 мг
Витамин C	30 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	2.7 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	0.04 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	13 мг	174 мг
Магний	15 мг	59 мг
Натрий	6 мг	66 мг
Калий	468 мг	280 мг
Фосфор	89 мг	198 мг
Сера	47 мг	0
Кремний	0.02 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	1.3 мг
Хлор	22 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0.23 мг	0
Фтор	0.06 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.33 мг	0
Хром	6 мкг	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0.026 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.2 гр	2 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	89.4 гр	1 гр
Моно- и дисахариды	1.1 гр	54.2 гр
Зола	900 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	10.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	400 мг	0