Что полезнее Белый гриб или Сыр брынза овечья?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Белый гриб и Сыр брынза овечья.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Белый гриб	Сыр брынза овечья
Пищевая ценность
Калорийность	34 мг	260 мг
Белки	3.7 гр	21.1 гр
Углеводы	1.1 гр	300 мг
Жиры	1.7 гр	18.8 гр
Витамины
Витамин B3	5 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	8.5 мг	3.7 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.9 мг	0.4 мг
Витамин C	30 мг	1 мг
Провитамин A	0	0.07 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.192 мг
Витамин B5	2.7 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	0.04 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.18 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.61 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	13 мг	780 мг
Магний	15 мг	35 мг
Натрий	6 мг	1.2 гр
Калий	468 мг	115 мг
Фосфор	89 мг	525 мг
Сера	47 мг	211 мг
Кремний	0.02 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	0.9 мг
Хлор	22 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0.23 мг	0
Фтор	0.06 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.33 мг	0
Хром	6 мкг	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0.026 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.2 гр	0
Органические кислоты	0	2 гр
Вода	89.4 гр	53 гр
Моно- и дисахариды	1.1 гр	300 мг
Зола	900 мг	5.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	11.2 гр
Холестерин	0	75 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	400 мг	0