Что полезнее Белый гриб или Сыворотка творожная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Белый гриб и Сыворотка творожная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Белый гриб	Сыворотка творожная
Пищевая ценность
Калорийность	34 мг	18.1 мг
Белки	3.7 гр	800 мг
Углеводы	1.1 гр	3.5 гр
Жиры	1.7 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	5 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	8.5 мг	0.233 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.9 мг	0.03 мг
Витамин C	30 мг	0.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	2.7 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.1 мг
Витамин B9	0.04 мг	1 мкг
Витамин H	0	2 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.3 мкг
Витамин B4	0	14 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	13 мг	60 мг
Магний	15 мг	8 мг
Натрий	6 мг	42 мг
Калий	468 мг	130 мг
Фосфор	89 мг	78 мг
Сера	47 мг	8 мг
Кремний	0.02 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	0.06 мг
Хлор	22 мг	67 мг
Медь	0	4 мкг
Марганец	0.23 мг	0
Фтор	0.06 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	8 мкг
Цинк	0.33 мг	0.5 мг
Хром	6 мкг	0
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	0.1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0.026 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.2 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	89.4 гр	0
Моно- и дисахариды	1.1 гр	0
Зола	900 мг	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	400 мг	0