Что полезнее Белый гриб или Варенье из яблок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Белый гриб и Варенье из яблок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Белый гриб	Варенье из яблок
Пищевая ценность
Калорийность	34 мг	265 мг
Белки	3.7 гр	400 мг
Углеводы	1.1 гр	68.2 гр
Жиры	1.7 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	5 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	8.5 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.04 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.9 мг	0.2 мг
Витамин C	30 мг	1.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	2.7 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	0.04 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	13 мг	11 мг
Магний	15 мг	5 мг
Натрий	6 мг	1 мг
Калий	468 мг	124 мг
Фосфор	89 мг	7 мг
Сера	47 мг	0
Кремний	0.02 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	1.3 мг
Хлор	22 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0.23 мг	0
Фтор	0.06 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.33 мг	0
Хром	6 мкг	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0.026 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.2 гр	800 мг
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	89.4 гр	29.8 гр
Моно- и дисахариды	1.1 гр	68.2 гр
Зола	900 мг	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	400 мг	0