--> --> --> -->

Что полезнее Брокколи или Яйцо перепелиное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Брокколи и Яйцо перепелиное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Брокколи Яйцо перепелиное
Пищевая ценность
Калорийность 34 мг 168 мг
Белки 2.82 гр 11.9 гр
Углеводы 6.64 гр 600 мг
Жиры 370 мг 13.1 гр
Витамины
Витамин B3 0.639 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.117 мг 0.65 мг
Витамин PP (НЭ) 1.107 мг 3.1 мг
Витамин B1 0.071 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 0.78 мг 0.9 мг
Витамин C 89.2 мг 0
Провитамин A 0 0.08 мг
Витамин A (РЭ) 0.386 мг 0.483 мг
Витамин B5 0.573 мг 0
Витамин B6 0.175 мг 0.12 мг
Витамин B9 0.063 мг 5.6 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.386 мг 0.47 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 507 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0.102 мг 0
Макроэлементы
Кальций 47 мг 54 мг
Магний 21 мг 32 мг
Натрий 33 мг 115 мг
Калий 316 мг 144 мг
Фосфор 66 мг 218 мг
Сера 0 124 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.73 мг 3.2 мг
Хлор 0 147 мг
Медь 0.049 мг 0.112 мг
Марганец 0.21 мг 0.03 мг
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.41 мг 0
Хром 0 0.014 мг
Молибден 0 2 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.014 мг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2.5 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.6 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 89.3 гр 73.2 гр
Моно- и дисахариды 1.7 гр 600 мг
Зола 870 мг 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 3.7 гр
Холестерин 0 600 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Яйцо перепелиное
Всего макроэлементов больше в продукте Яйцо перепелиное
Всего микроэлементов больше в продукте Яйцо перепелиное
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: