Что полезнее Брокколи или Груша сушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Брокколи и Груша сушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Брокколи	Груша сушеная
Пищевая ценность
Калорийность	34 мг	270 мг
Белки	2.82 гр	2.3 гр
Углеводы	6.64 гр	62.6 гр
Жиры	370 мг	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.639 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.117 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	1.107 мг	1 мг
Витамин B1	0.071 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.78 мг	0.4 мг
Витамин C	89.2 мг	8 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.386 мг	0
Витамин B5	0.573 мг	0
Витамин B6	0.175 мг	0
Витамин B9	0.063 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.386 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.102 мг	0
Макроэлементы
Кальций	47 мг	107 мг
Магний	21 мг	66 мг
Натрий	33 мг	8 мг
Калий	316 мг	872 мг
Фосфор	66 мг	92 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.73 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0.049 мг	0
Марганец	0.21 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.41 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2.5 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.6 гр	6 гр
Органические кислоты	0	1.5 гр
Вода	89.3 гр	24 гр
Моно- и дисахариды	1.7 гр	42.3 гр
Зола	870 мг	3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	20.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг