Что полезнее Сулугуни или Говядина отварная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сулугуни и Говядина отварная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сулугуни	Говядина отварная
Пищевая ценность
Калорийность	286 мг	214 мг
Белки	20.5 гр	15.4 гр
Углеводы	400 мг	0
Жиры	22 гр	16.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	3.6 мг
Витамин B2	0.5 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	5.5 мг	6.2 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин C	0.7 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.128 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.12 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.71 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	650 мг	13 мг
Магний	35 мг	28 мг
Натрий	1.05 гр	548 мг
Калий	100 мг	319 мг
Фосфор	420 мг	202 мг
Сера	205 мг	154 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	3.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1.5 гр	0
Вода	51.9 гр	65.4 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	5 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	14 гр	7.7 гр
Холестерин	61 мг	84 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0