--> --> --> -->

Что полезнее Брокколи или Кардамон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Брокколи и Кардамон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Брокколи Кардамон
Пищевая ценность
Калорийность 34 мг 311 мг
Белки 2.82 гр 10.76 гр
Углеводы 6.64 гр 40.47 гр
Жиры 370 мг 6.7 гр
Витамины
Витамин B3 0.639 мг 0
Витамин B2 0.117 мг 0.182 мг
Витамин PP (НЭ) 1.107 мг 1.102 мг
Витамин B1 0.071 мг 0.198 мг
Витамин E (ТЭ) 0.78 мг 0
Витамин C 89.2 мг 21 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.386 мг 0
Витамин B5 0.573 мг 0
Витамин B6 0.175 мг 0.23 мг
Витамин B9 0.063 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.386 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.102 мг 0
Макроэлементы
Кальций 47 мг 383 мг
Магний 21 мг 229 мг
Натрий 33 мг 18 мг
Калий 316 мг 1.119 гр
Фосфор 66 мг 178 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.73 мг 13.97 мг
Хлор 0 0
Медь 0.049 мг 0.383 мг
Марганец 0.21 мг 28 мг
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.41 мг 7.47 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2.5 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.6 гр 28 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 89.3 гр 8.28 гр
Моно- и дисахариды 1.7 гр 0
Зола 870 мг 5.78 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 680 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Брокколи
Всего макроэлементов больше в продукте Кардамон
Всего микроэлементов больше в продукте Кардамон
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: