Что полезнее Брокколи или Персики консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Брокколи и Персики консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Брокколи	Персики консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	34 мг	40.1 мг
Белки	2.82 гр	900 мг
Углеводы	6.64 гр	9.5 гр
Жиры	370 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.639 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.117 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	1.107 мг	0.849 мг
Витамин B1	0.071 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.78 мг	1.5 мг
Витамин C	89.2 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.386 мг	0.083 мг
Витамин B5	0.573 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.175 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.063 мг	8 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0.386 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.102 мг	0
Макроэлементы
Кальций	47 мг	20 мг
Магний	21 мг	16 мг
Натрий	33 мг	30 мг
Калий	316 мг	363 мг
Фосфор	66 мг	34 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	10 мг
Микроэлементы
Железо	0.73 мг	0.6 мг
Хлор	0	2 мг
Медь	0.049 мг	0.05 мг
Марганец	0.21 мг	0.14 мг
Фтор	0	0.022 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.65 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0.41 мг	0.1 мг
Хром	0	0.014 мг
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	4 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	3 мкг
Селен	2.5 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.6 гр	2.1 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	89.3 гр	86.1 гр
Моно- и дисахариды	1.7 гр	8.3 гр
Зола	870 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0