--> --> --> -->

Что полезнее Брокколи или Скумбрия холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Брокколи и Скумбрия холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Брокколи Скумбрия холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность 34 мг 150 мг
Белки 2.82 гр 23.4 гр
Углеводы 6.64 гр 0
Жиры 370 мг 6.4 гр
Витамины
Витамин B3 0.639 мг 6.4 мг
Витамин B2 0.117 мг 0.18 мг
Витамин PP (НЭ) 1.107 мг 10.3 мг
Витамин B1 0.071 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0.78 мг 0.8 мг
Витамин C 89.2 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.386 мг 0.02 мг
Витамин B5 0.573 мг 0
Витамин B6 0.175 мг 0
Витамин B9 0.063 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.386 мг 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 6.5 мкг
Витамин К 0.102 мг 0
Макроэлементы
Кальций 47 мг 80 мг
Магний 21 мг 48 мг
Натрий 33 мг 3.61 гр
Калий 316 мг 128 мг
Фосфор 66 мг 300 мг
Сера 0 234 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.73 мг 0.8 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.049 мг 0
Марганец 0.21 мг 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.41 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2.5 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.6 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 89.3 гр 60.3 гр
Моно- и дисахариды 1.7 гр 0
Зола 870 мг 9.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 2 гр
Холестерин 0 35 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Брокколи
Всего макроэлементов больше в продукте Скумбрия холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия холодного копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: