--> --> --> -->

Что полезнее Брюква или Капуста кольраби?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Брюква и Капуста кольраби.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Брюква Капуста кольраби
Пищевая ценность
Калорийность 37 мг 44 мг
Белки 1.2 гр 2.8 гр
Углеводы 7.7 гр 7.9 гр
Жиры 100 мг 100 мг
Витамины
Витамин B3 1 мг 0.9 мг
Витамин B2 0.05 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 1.1 мг 1.2 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.06 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0.2 мг
Витамин C 30 мг 50 мг
Провитамин A 0.05 мг 0.1 мг
Витамин A (РЭ) 8 мкг 0.017 мг
Витамин B5 0.1 мг 0.165 мг
Витамин B6 0.2 мг 0.2 мг
Витамин B9 5 мкг 0.019 мг
Витамин H 0.1 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 12.3 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций 40 мг 46 мг
Магний 14 мг 30 мг
Натрий 10 мг 10 мг
Калий 238 мг 370 мг
Фосфор 41 мг 50 мг
Сера 0 15 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.5 мг 0.6 мг
Хлор 0 47 мг
Медь 0 0.135 мг
Марганец 0 0.21 мг
Фтор 0 0.014 мг
Бор 0 0.1 мг
Алюминий 0 0.815 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 2 мкг
Цинк 0 0.29 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0.01 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 1 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.7 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.2 гр 1.7 гр
Органические кислоты 200 мг 100 мг
Вода 87.8 гр 86.2 гр
Моно- и дисахариды 7 гр 7.4 гр
Зола 800 мг 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 700 мг 500 мг
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Капуста кольраби
Всего макроэлементов больше в продукте Капуста кольраби
Всего микроэлементов больше в продукте Капуста кольраби
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: