--> --> --> -->

Что полезнее Икра горбуши или Тунец?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра горбуши и Тунец.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Икра горбуши Тунец
Пищевая ценность
Калорийность 230 мг 139 мг
Белки 30.6 гр 24.4 гр
Углеводы 1 гр 0
Жиры 11.5 гр 4.6 гр
Витамины
Витамин B3 1.4 мг 10.6 мг
Витамин B2 0.4 мг 0.23 мг
Витамин PP (НЭ) 7.5 мг 15.5 мг
Витамин B1 0.5 мг 0.28 мг
Витамин E (ТЭ) 2.5 мг 0.2 мг
Витамин C 2.5 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.25 мг 0.02 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.8 мг
Витамин B9 0 6 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.25 мг 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 75 мг 30 мг
Магний 141 мг 30 мг
Натрий 2.245 гр 75 мг
Калий 85 мг 350 мг
Фосфор 426 мг 280 мг
Сера 306 мг 190 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2 мг 1 мг
Хлор 0 160 мг
Медь 0 0.1 мг
Марганец 0 0.13 мг
Фтор 0.43 мг 1 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.09 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.04 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 49.7 гр 69.3 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 7.2 гр 1.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2.1 гр 1.3 гр
Холестерин 310 мг 38 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Тунец
Всего макроэлементов больше в продукте Икра горбуши
Всего микроэлементов больше в продукте Тунец
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: