Что полезнее Буйволятина или Миндаль?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Буйволятина и Миндаль.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Буйволятина	Миндаль
Пищевая ценность
Калорийность	194.8 мг	609 мг
Белки	19 гр	18.6 гр
Углеводы	0	13 гр
Жиры	13.2 гр	53.7 гр
Витамины
Витамин B3	0	4 мг
Витамин B2	0	0.65 мг
Витамин PP (НЭ)	3.154 мг	6.2 мг
Витамин B1	0	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0	24.6 мг
Витамин C	0	1.5 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0	0.04 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.04 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	52.1 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	273 мг
Магний	25 мг	234 мг
Натрий	80 мг	10 мг
Калий	250 мг	748 мг
Фосфор	197 мг	473 мг
Сера	190 мг	178 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.2 мг	4.2 мг
Хлор	0	39 мг
Медь	0	0.14 мг
Марганец	0	1.92 мг
Фтор	0	0.091 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	2.12 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	7 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	66.8 гр	4 гр
Моно- и дисахариды	0	6 гр
Зола	1 гр	3.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	7 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	5 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0